Хатха йога — самая распространенная практика асан для здоровья. Она приводит к гармонии, и в ней нуждаются не только спортсмены. Для кого эта йога? Рассказывает опытный инструктор.
Безусловно, возможности тела и способности к концентрации различаются в зависимости от возраста и состояния здоровья человека.
Однако, нет никаких ограничений в практике йоги — она подходит практически всем. Дело в запросе — будь то избавление от болей в спине либо успокоение ума, получение навыков концентрации внимания.
В руках грамотного инструктора, учителя йога становится настоящим источником здоровья, физического и духовного.
- Например, помогает облегчить течение беременности и улучшить самочувствие женщин в этот период. Практики йоги помогают расслабить диафрагму, уменьшить боли в спине и дискомфорт от нового состояния тела.
- Детям разного возраста Хатха йога даёт возможность познакомиться со своим внутренним миром и сделать первые шаги в длинном пути самопознания. Хатха йога помогает в формировании глубинных постуральных мышц и поддерживает быстро меняющееся тело в балансе, развивает вестибулярный аппарат.
- Людям с особенностями (РАС, аутизм итд) йога помогает «заземлиться», настроиться на разные каналы восприятия, практика балансирует нервную систему, улучшая качество жизни.
- Людям пожилого возраста йога даёт сохранить гибкость и здоровье суставов, помогает концентрировать внимание на заботе о себе и важность сохранения подвижности.
Помимо прочего, во время занятий йогой в теле человека выделяется важный гормон окситоцин, возможно и поэтому на ковриках можно видеть все больше людей всех возрастов.