Даже если вы старательно занимаетесь в спортзале и питаетесь исключительно правильно, бывает так, что вес никуда уходить не хочет. А не видеть результаты своих трудов очень и очень мучительно. Что же делать? В чем причина такой мести вашего тела против вас? Мы собрали для вас 25 возможных причин подобной проблемы.
- 1. Вы пьете мало воды
- 2. Вы бегаете по 15 минут, когда минимальная норма — 30 минут
- 3. Вы едите слишком много здоровой пищи, не учитывая калорийность
- 4. Вы делаете только кардионагрузку, забывая об остальных видах тренировок
- 5. Вы занимаетесь с пустым желудком и поэтому мало энергичны
- 6. Ваш партнер не придерживается того же образа жизни, что и вы
- 7. Вы игнорируете определенные группы продуктов, в то время как организм должен получать все, но понемногу
- 8. Вы плохо или мало спите
- 9. Вы употребляете недостаточное количество овощей
- 10. Вы питаетесь стоя или на бегу
- 11. Вы носите одежду oversize и не имеете достаточное представление о своей истинной фигуре
- 12. Вы то на диете, то нет
- 13. Вы любите добавлять в блюда топпинги
- 14. Вы пропускаете завтрак
- 15. У вас нет четкого ощущения порции
- 16. Вы питаетесь не с умом, позволяя себе перекусывать перед компьютером или телевизором
- 17. Вы питаетесь большими кусками, что не дает вам получать удовольствие от процесса приема пищи
- 18. Вы все еще пьете газировку
- 19. Вы питаетесь слишком мало
- 20. Вы не оставляете время для отдыха и веселья
- 21. Вы «ведетесь» на привлекательную рекламу и этикетки продуктов с «низким содержанием жира», а это не всегда так
- 22. Вы не ведете записи своего режима питания
- 23. Вы любите питаться в ресторанах
