Эмоциональное переедание: как возникает и что с ним делать

Эмоциональное переедание: как возникает и что с ним делать

«Я ем, потому что мне плохо» — самое лаконичное описание эмоционального переедания. Почему мы с ним сталкиваемся и есть ли шанс одержать победу над привычкой побеждать стресс, шурша фольгой от шоколадки?

Как избавиться от эмоционального переедания

Как избавиться от эмоционального переедания

В стрессовых ситуациях рука так и тянется к холодильнику, чтобы съесть что-то вкусное или даже вредное. В этот момент организм может даже не хотеть есть, а еда выступает лишь способом справиться с тревогой, получить поддержку и решить другие психологические проблемы. Разбираемся, что такое эмоциональное переедание, от чего оно возникает и как его преодолеть.

«Ничего не ели», а вес растет? Пищевой дневник не даст вам себя обмануть

«Ничего не ели», а вес растет? Пищевой дневник не даст вам себя обмануть

Почему ограничение калорий не всегда срабатывает, и вес не торопится уходить? Ученые объясняют это феноменом «забытой» еды: человек думает, что он съел мало, а про то, что перекусил шоколадкой или заел стресс печеньем — забыл. Пищевой дневник поможет не обманывать себя.

Что пытается сказать организм, если вы постоянно хотите конкретной еды

Что пытается сказать организм, если вы постоянно хотите конкретной еды

Каждому из нас знакомо это чувство, когда очень хочется съесть чего-то определенного. Например, шоколад или пачку солененьких чипсов.

Взрыв мозга: что такое ноотропы и какие природные вещества стимулируют работу мозга?

Взрыв мозга: что такое ноотропы и какие природные вещества стимулируют работу мозга?

Человечество во все времена искало «волшебную таблетку» для мозга, чтобы стать «быстрее, выше, сильнее». А еще спокойнее и умнее. Пока приходится действовать по старинке — учиться, учиться и учиться. Но уже есть чем помочь мозгу работать лучше.