Повышенный холестерин опасен тем, что долго никак себя не выдает. И замечают проблему часто в запущенной стадии. Лучше заниматься профилактикой и снижать риски повышения плохого холестерина, в первую очередь, с помощью питания. Оказывается, холестерин снижают не только полезные жиры, но и этот сладкий продукт.
Это упражнение идеально для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Личный тренер Рокки Снайдер говорит, что такой комплекс выпадов не дает развиться застою в организме. «Ваше тело приспосабливается к любой среде, в которой оно находится, и «сидячие» мышцы вокруг бедер и в нижней части спины сокращаются, а другие мышцы перегружаются и воспаляются», — объясняет он. Разнонаправленные выпады удлиняют мышцы бедер, нижней части спины и ног, которые бездействуют во время сидения, и тем самым увеличивают диапазон движений.
Постоянное потребления сахара вызывает множество проблем со здоровьем. А привыкание не дает адекватно оценивать количество съеденных сладостей. В результате постоянная сахарная нагрузка на организм вызывает изменения в теле и мозговой деятельности. То есть повышенный уровень глюкозы в крови можно определить по некоторым внешним признакам. Каким именно?
Бывает так: записались в спортзал, купили новенькие лосины и аксессуары для тренировок, с энтузиазмом сходили на пару занятий и все. Усталость, лень, другие дела мешают продолжать — кажется, что попытки заняться телом и весом провалились. Вот несколько мотивирующих советов, как преодолеть препятствия на пути к фитнес-вершинам.
Лук — полезный корнеплод, который мы часто недооцениваем. Узнайте, в чем его польза и какие блюда можно приготовить с луком, главным зимним овощем.
