Лосось у соєвій глазурі

Ніжна ароматна риба з хрусткою корочкою і пряним соусом.

Інгредієнти для «Лосось у соєвій глазурі»:

Для основної страви:

  • Лосось (великі шматочки філе) - 4 шт
  • Лапша - 400 г
  • Олія рослинна - 3 ст. л.
  • Огірок - 1 шт
  • Редька - 1 шт
  • Цибуля зелена - 1/3 пуч.

Для соєвої глазурі:

  • Олія кунжутна - 1 ст. л.
  • Соєвий соус (Kikkoman) - 125 мл
  • Уксус (бальзамічний) - 3 ч. л.
  • Цукор - 1 ст. л.
  • Сік (лайма) - 60 мл
  • Перець чилі (очищений від насіння і дрібно рубаний) - 1 шт

Час приготування: 45 хвилин

Кількість порцій: 4

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
2425.5 ккал

белкі181.7
р

жири112.1
г

вуглеводи145.3
р

Порції

     

ккал
606.4 ккал

белкі45.4
р

жири28
г

вуглеводи36.3
г

100 г страви

     

ккал
133.3 ккал

белкі10
г

жири6.2
р

вуглеводи8
г

 

Рецепт «Лосось у соєвій глазурі»:

Інгредієнти.

1. Відварити локшину до готовності і приправити 1 ст. л. рослинної олії. Порізати редьку і огірок тонкою соломкою, зелену цибулю тонко порізати по діагоналі.

2. Змішати всі інгредієнти глазурі.

3. Рибу смажити на рослинній олії спочатку шкіряною вниз на середньому вогні 5 хвилин, щоб вона стала золотистою і хрусткою. Потім злити зі сковороди весь жир, перевернути рибу, влити половину глазурі і готувати ще 3 хвилини, постійно поливаючи соусом (глазур'ю).

4. Розкласти локшину по 4 тарілках, зверху викласти потроху редьки, огірка і зеленої цибулі. Викласти готовий лосось на тарілки. Полити локшину і лосось глазур'ю, що залишилася. Подавати з дольками лайма.