Ніжна ароматна риба з хрусткою корочкою і пряним соусом.
Інгредієнти для «Лосось у соєвій глазурі»:
Для основної страви:
- Лосось (великі шматочки філе) - 4 шт
- Лапша - 400 г
- Олія рослинна - 3 ст. л.
- Огірок - 1 шт
- Редька - 1 шт
- Цибуля зелена - 1/3 пуч.
Для соєвої глазурі:
- Олія кунжутна - 1 ст. л.
- Соєвий соус (Kikkoman) - 125 мл
- Уксус (бальзамічний) - 3 ч. л.
- Цукор - 1 ст. л.
- Сік (лайма) - 60 мл
- Перець чилі (очищений від насіння і дрібно рубаний) - 1 шт
Час приготування: 45 хвилин
Кількість порцій: 4
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі181.7 |
жири112.1 |
вуглеводи145.3 |
Порції |
|||
ккал |
белкі45.4 |
жири28 |
вуглеводи36.3 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі10 |
жири6.2 |
вуглеводи8 |
Рецепт «Лосось у соєвій глазурі»:
Інгредієнти.
1. Відварити локшину до готовності і приправити 1 ст. л. рослинної олії. Порізати редьку і огірок тонкою соломкою, зелену цибулю тонко порізати по діагоналі.
2. Змішати всі інгредієнти глазурі.
3. Рибу смажити на рослинній олії спочатку шкіряною вниз на середньому вогні 5 хвилин, щоб вона стала золотистою і хрусткою. Потім злити зі сковороди весь жир, перевернути рибу, влити половину глазурі і готувати ще 3 хвилини, постійно поливаючи соусом (глазур'ю).
4. Розкласти локшину по 4 тарілках, зверху викласти потроху редьки, огірка і зеленої цибулі. Викласти готовий лосось на тарілки. Полити локшину і лосось глазур'ю, що залишилася. Подавати з дольками лайма.