Всем знакомо ощущение, когда у вас будто «села батарея». Делать дела совсем не хочется, да и сил для этого просто нет.
Отшелушивающий скраб
Отшелушивающие скрабы помогают улучшить кровообращение. А это еще один способ взбодрить свой организм. К тому же, процедура помогает снизить уровень стресса, который может стать причиной различных заболеваний. Например, проблем с сердечно-сосудистой системой. Мы советуем также добавить к скрабовым процедурам теплую ванну с солью эпсома. Она не только выполняет детокс-функции и содержит магний, но и способствует расслаблению.
Благодарность
Привычка благодарить себя и окружающих пойдет на пользу тем, кто сосредоточен исключительно на негативе и проблемах. Для этого возьмите листок бумаги и напишите обо всем хорошем, что с вами происходит. Это поможет взглянуть на свою жизнь со стороны и придаст сил, если кажется, что все идет неправильно.
Похвала
Если кажется, что вы не справляетесь, а того, что делаете, — недостаточно, попробуйте начать себя хвалить. Даже за какие-то незначительные достижения. Возьмите еще один листочек и напишите все, что вы сделали и чем гордитесь. Так вы увидите, что у вас многое получается, и это придаст мотивации для того, чтобы снова идти вперед.
Unsplash
Природа
Если вы чувствуете усталость и раздражение, попробуйте выйти на улицу. Короткая прогулка поможет вам снизить уровень стресса и расслабиться. Но если возможности соединиться с природой напрямую у вас нет, подойдут и фотографии в интернете. Ученые выяснили, что когда человек просто смотрит на картинки «зеленой» природы (то есть, это должны быть летние фотографии), он также успокаивается и расслабляется. Так что при помощи ноутбука вы теперь можете стресс не только зарабатывать, но и устранять.
Растяжка
И снова возвращаемся к вопросам тела. Ведь у человека, который испытывает постоянное давление и стресс, оно напряжено и склонно к травмам. Кроме того, оно часто не слушается и живет своей собственной жизнью. Чтобы такого не было, включите в свое ежедневное расписание растяжку. Даже несколько минут в день уже помогут вам чувствовать себя лучше. А для закрепления эффекта можно добавить занятия йогой. Хотя бы раз в неделю. Отличный способ восстановить силы!