Гормоны счастья помогают нам держать под контролем не только свое самочувствие, но и вес. Один из самых важных — эндорфин. Он поможет избавиться от приступов голода и сильной тяги к сладкому.

12 сентября — Международный день осознанности. И еще один повод вспомнить о том, что ею пронизаны все сферы вашей жизни — конечно, если вы стремитесь к душевному благополучию и живете в гармонии с собой.

Когда мы погружаемся в горячую ванну или встаем на теплый пол, первое и единственное, о чем мы думаем: как же приятно! Нам и в голову не приходит, что это еще и терапевтично. Так чем же полезнее жара?

Если вы не можете наладить сон, засыпаете с трудом и просыпаетесь ночью, попробуйте воспользоваться тяжелым одеялом.