Любов пройшла, а ревнощі залишаються
В першу чергу не варто думати, що це якесь унікальне явище. З ним стикається величезна кількість людей, просто мало у кого виникає бажання поширюватися на цей рахунок. Тому, якщо ви зловили себе на думці, що особисте життя колишньої другої половинки вас займає чи не більше, ніж своє власне, знайте, що ви не самотні. В одному можна не сумніватися - це обов'язково пройде.
Для того щоб краще розуміти природу ревнощів поза відносинами, необхідно ідентифікувати її з точки зору причин виникнення. До таких належать:
- Уразливе самолюбство. Ця причина характерна для тих випадків, коли хлопець або дівчина ревнують свою колишню половинку незважаючи на те, що самі ж її і кинули. Здавалося б, яка вам справа до особистого життя людини, яка виявилася вам непотрібною? Але сам факт, що він (вона) чудово обійшовся і без вас, позбавляє спокою. І ось ви вже починаєте стежити за новими знайомствами колишнього (-їй), в глибині душі обурюватися від того, що він (вона) замість того, щоб страждати, радіє новим почуттям.
- Невпевненість у собі. У цьому випадку нерідко з'являються думки про те, що колишній коханий (-ая) виявився затребуваним, швидко знайшов вам заміну, він цікавий, а ви, можливо, тепер залишитеся надовго на самоті. Виникає почуття втраченої можливості, починає здаватися, що він (вона) був тим самим рідкісним випадком везіння, який навряд чи повториться коли-небудь. І замість того щоб шукати нові почуття і відносини, ви починаєте копатися в старих, знаходите в них все більше хорошого, терзаєтеся від того, що колишній, судячи з усього, зовсім не думає про вас.
- Почуття незакінченності. Таке буває, коли стосунки зруйновані з якихось причин, відновити їх вже неможливо, але почуття до колишнього (-їй) ще не охололи. У цьому випадку буває особливо боляче, якщо це, звичайно, почуття, а не прояв перелічених вище причин. Якщо стосунки припинилися раніше, ніж охолонула любов, то розірвати їх - значить розрізати по живому. У цьому випадку і ревнощі, і страждання, і туга цілком природні. Однак це говорить про те, що з ними не треба боротися.
- Почуття власності. І це, мабуть, більш справедливе визначення тим емоціям, які приймаються за ревнощі. Зрештою, для того щоб ревнувати, необхідно до людини хоч щось відчувати крім цього, та й просто ставитися до неї, як до людини. Якщо ж хлопець або дівчина абсолютно байдужі до своєї колишньої половинки, не відчувають ніякого інтересу до неї, її проблем, радощів, не ностальгують хоча б зрідка, а реагують, тільки коли у неї (нього) з'являється близька людина, то це не ревнощі, це власницьке ставлення. Його можна дізнатися з таких думок як: "він торкається до неї, хоча крім мене ніхто не має права це робити", "вона готує йому вечерю, як мені колись, можливо, наливає йому чай в мою кухоль" або "кожен день він притримував ці двері, чекаючи, коли я вийду, а тепер мені доводиться відкривати її самій; напевно, тепер для неї також старається "тощо.
Незалежно від того, якими з перерахованих причин викликана ревнощі до колишнього коханого, з нею необхідно боротися, тому що:
- вона псує настрій;
- відволікає від роботи, навчання;
- заважає будувати особисте життя;
- забирає час і сили абсолютно безцільно;
- сприяє формуванню залежності.
Під залежністю в даному випадку слід розуміти стан, при якому власне благополуччя без урахування стану справ інших людей стає неможливим. Іншими словами, якщо інша людина (наприклад, колишній коханий) благополучна і щаслива, ви вже не можете повною мірою радіти ні новим відносинам, ні хорошим змінам у житті, ні чому-небудь взагалі. До будь-якого свята домішується гіркий осад: «а йому зараз добре, він з нею щасливий».
Чи можна з цим боротися
Безумовно, так. Звичайно, можна і почекати, тому що рано чи пізно цей стан пройде, але краще не витрачати свою енергію даремно. Крім того, муки ревнощів, а тим більше такої безнадійної, як ревнощі до колишнього (-їй), переносити дуже важко. Кожен зайвий день, проведений в цьому стані, коштує занадто дорого, тому варто поборотися за нього.
Що ж можна зробити? Поради начебто: «отвлекись», «сходи в кино», «почитай книгу» в даному випадку просто смішні - це скаже кожен, хто коли-небудь мучився ревнощами до колишньої другої половинки. Можна переглянути десяток фільмів і навіть не згадати, про що вони. Перед очима завжди буде одна і та ж картина - колишня любов в чужих обіймах. У даному випадку єдиним дієвим засобом є почуття. Більш сильне, ніж те, що доводиться відчувати зараз.
Причому мова йде не про нову закоханість (у цьому стані вона малоймовірна), а про яскраві емоції, незабутні відчуття, викид адреналіну. Задумайтеся на секунду: зараз ви ніким не пов'язані, ви можете поступати на свій розсуд без оглядки на другу половинку. Те, що, можливо, ви не могли дозволити собі раніше, тепер зробите запросто. Багато чого, звичайно, залежить від можливостей і власного характеру, але, як варіант, варто розглянути такі сценарії:
- Поїхати на вихідні кудись, хоча б просто погуляти іншим містом. Побувати в нових місцях, наробити купу фотографій, залишити коментарі до них у соцмережах. Добре, якщо вдасться виїхати подалі і затриматися там довше.
- Спробувати організувати якийсь корисний проект. Наприклад, знайти найближчий притулок для тварин, відвідати його, подумати, чим можна йому допомогти. Можна організувати збір коштів для нього або акцію «Притулок звіра», в ході якої постаратися знайти тваринам нових господарів. Це заняття, до речі, може настільки захопити, що через тиждень ви не зможете згадати, як виглядав ваш колишній (-ая), не те що ревнувати його.
- Побалувати себе. Подумати про те, чого б вам хотілося, що б могло доставити вам задоволення. Скласти список бажаного, включивши в нього як найпростіші, так і абсолютно нездійсненні на перший погляд речі. Потім поділити весь список на три категорії: бажання, завдання, мрії. Це може виявитися несподівано корисним і в більш далеких перспективах. Проаналізувавши список, постаратися втілити в життя спочатку бажання, потім подумати, як вирішити завдання, і уявити, що можна було б зробити, щоб збулися мрії.
- Якщо попередні варіанти в осяжному майбутньому зробити важко, можна проявити хоча б мінімальну активність: нанести візити друзям і знайомим, нарешті. Головне - поменше часу проводити на самоті і роздумах.
Можна зробити ще безліч всяких дій, що дозволяють позбутися небажаних думок; головне - слідувати закладеному в них основному принципу: більше активності, більше руху, більше справи, аж до втоми!
Чого робити не треба
Навіть якщо жоден із запропонованих сценаріїв втечі від власної ревнощі вам не підходить, більше того, ви самі абсолютно не уявляєте, що б можна було застосувати по відношенню саме до вас, можна підійти до проблеми з іншого боку. Як вже було сказано, проблема ця рано чи пізно неодмінно розсмокчеться. Можна зайняти вичікувальну позицію, особливо якщо ревнощі не настільки сильні, щоб серйозно заважати жити.
У цьому випадку достатньо запам'ятати кілька правил, що відповідають на питання: чого робити не треба? І не тільки запам'ятати, але і скрупульозно їм слідувати. Особливо в перший час. Отже, цього робити не варто:
- Не зловживайте спиртним. По-перше, ви напевно почнете дзвонити колишньому (-їй), про що потім пошкодуєте; по-друге, так можна і спитися.
- Не кидайтеся шукати йому (їй) заміну. По-перше, ви ризикуєте «схопити що попало»; по-друге, від надто активного мисливця дичина розбігається в два рази швидше.
- Не дивіться сумних фільмів і не слухайте сумну музику, особливо пов'язану з колишнім (-ій). По-перше, це не позбавить вас від ревнощів, а швидше навпаки; по-друге, ви можете порушити п.1.
- Не наводьте довідок про колишнього (-їй), не намагайтеся зайвий раз стикатися з спільними знайомими. «Доброзичливців», які виявляють ініціативу і прагнуть розповісти вам про неї (неї), уникайте; якщо треба - різко переривайте.
По можливості краще взагалі уникати контактів з колишнім коханим. Якщо ви не вчитеся в одному виші і не працюєте в одному кабінеті, це цілком реально. Необхідно розуміти, що вантаж минулого не дозволяє рухатися далі, старі відносини заважають будувати нові. Тому слід перегорнути сторінку і лише потім починати писати нову історію.
