Первый триместр двух моих беременностей сопровождали сильнейшие головные боли. Порой они были настолько невыносимы, что я плакала, уткнувшись лицом в подушку. Врач, у которой я наблюдалась в первую беременность, на мою жалобу ответила резко: «Родишь — пройдет». Так я и мучилась несколько месяцев. Головная боль прошла лишь к пятому месяцу.
При второй беременности ситуация повторилась. Уже со второго месяца у меня начала болеть голова. Когда я пожаловалась на самочувствие лечащему врачу, она объяснила, что головные боли появляются вследствие гормональных изменений в организме женщины и являются сопутствующим явлением токсикоза.
Кроме того, в начале беременности у меня обострилась гипотония, что также влекло за собой появление головных болей. Как известно, принимать лекарства при беременности крайне нежелательно, поэтому врач дала мне пару советов, как избавиться от головной боли без них.
Долой стресс
Очень важно будущей маме в это нелегкое время больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и соблюдать спокойствие. Признаюсь, что я имею очень вспыльчивый характер. Если учесть, что моя вторая беременность была воспринята моими родителями не лучшим образом, нервничала я часто.
По совету врача, каждый день я старалась гулять. Для прогулок мы с мужем выбирали спокойные места: парк, сосновую рощу или берег реки. Кроме того, что головные боли стали появляться реже, я стала более спокойной и уравновешенной. Как известно, спокойствие будущей мамы очень важно для развития малыша.
Питаемся правильно
Я была удивлена, когда узнала, что употребление некоторых продуктов способствует появлению головных болей при беременности. К таким продуктам можно отнести колбасные изделия, магазинные сладости, консервы, орехи и выдержанный сыр. О кофе и алкоголе и говорить не стоит, — о них на время беременности придется забыть.
Перестроиться на правильное питание было сложно, но, установив приоритеты, я справилась с этой задачей. Кстати, моей целью было не избавиться от головных болей, а родить здорового малыша.
Полезные процедуры
Врач посоветовала мне как можно чаще принимать душ, причем важно, чтобы он был прохладным. Если же такая температура некомфортна, можно ограничиваться прикладыванием холодного компресса ко лбу. Такой способ оказался очень эффективным и я часто его практиковала.
Отвары таких растений, как мелисса, ромашка, шиповник и мята помогают избавиться от головной боли. Мне лучше всего подошел чай из мяты. Кроме того, что он помогал снять головную боль, с его помощью я избавлялась от тошноты. Чашка такого отвара всегда была на моем рабочем столе.
С помощью этих простых народных методов мне удалось избавиться от головной боли в первом триместре. Могу сказать, что врач была права: полностью головная боль прошла вместе с токсикозом.
А у вас были головные боли во время беременности?