На протяжении всей беременности меня посещали головные боли. Не могу сказать, что они носили постоянный характер, но все же даже не частые ощущения такого рода нельзя назвать приятными.
Рекомендации врача
На одном из приемов платный врач-гинеколог спросила — не мучают ли меня головные боли. Я ей ответила, что иногда бывают. Она посоветовала мне почаще измерять артериальное давление и внимательно относится к тому, что я употребляю в пищу и в каком количестве.
Так как голод может привести к возникновению головных болей, то желательно не делать больших промежутков между приемами пищи. Лучше кушать меньшими порциями, но чаще. Также она посоветовала ни в коем случае не пить газировку (собственно я и не любитель, поэтому для меня это не составило труда).
Следующими рекомендациями были:
— как можно меньше времени проводить у монитора и телевизора
— минимизировать прочтение электронных книг
— организовать себе здоровый сон в хорошо проветренной комнате
Кстати, гинеколог в женской консультации советовала мне выпить но-шпу при головной боли. Но этому совету я следовать не стала.
Профилактика
Я отказалась от прочтения книг в электронном виде, обязательно ежедневно проветривала комнаты и разделяла порции на несколько приемов.
Газированную минеральную воду практически исключила, заменив ее обычной природной водой и собственноручно сваренными компотами (спасибо бабушке за запасы сушеных и мороженых фруктов и ягод).
Также я отказалась от всяких вредных сладостей, отдав предпочтение орешкам (миндаль, кешью, грецкие). В общем, максимально исключила из своего рациона всевозможную химию.
Экстренная помощь
Если все же боль возникала (а, как правило, она посещала меня внезапно и без предупреждения), то мне приходилось принимать экстренные меры для избавления от этой неприятности.
Мне очень хорошо помогал сладкий черный чай без молока. На 100 мл я клала примерно 3-4 чайные ложечки сахара. Получалось невыносимо приторно, так как обычная дозировка в 3 раза меньше, но зато помогало. Главное — чай должен быть горячим. Не будет лишней и долька черного горького шоколада.
Также можно добавить в чай лимон.
Одна моя знакомая в случае возникновения головной боли прикладывала к затылку капустный лист. Но я такой способ не испробовала.
А вас не тревожили головные боли в период беременности?