Каждая будущая мама понимает, что беременность – не повод лежать на диване, дышать равномерно, не делать резких движений и ждать, когда же это все закончится. Движение необходимо как ней самой, так и ребенку. Вот только потребности в нем у всех разные.
Мои знакомые
Раньше я много слышала о различных подвигах женщин-спортсменов, которые во время беременности стоически продолжали тренироваться и даже выступать. Одна знакомая рассказывала про свою одноклубницу по спортивной гимнастике, которую на шестом месяце пинками выгоняли из зала – всем было страшно, кроме нее самой.
Я лично знаю девушку, которая продолжала каждое утро выходить на стадион и, не взирая ни на что, отжималась, приседала и быстро ходила по кругу. Другая продолжала ходить в секцию по тайскому боксу, чем очень смущала других девушек – им никогда раньше не доводилось бить беременных. Но на третьем месяце к радости мужа таки завязала – тяжело стало.
Еще одна моя непосредственная знакомая, о которой я уже упоминала в одном из топиков, продолжала свои тренировки по пауэрлифтингу. Жаль только, что я так и не увидела, как беременная на восьмом месяце жмет штангу. Но все эти примеры появились перед моими глазами гораздо позже моей беременности.
А что же я?
А вот я, глупая, струсила и завязала с тренировками сразу. Сейчас очень жалею, а тогда почему-то очень боялась. Беременные крайне мнительные, что-то где-то послушают-почитают – все, дрожат от страха. Правда, я забеременела в период зимних каникул, и когда тренировки возобновились, я уже знала, что «мне нельзя», потому и не вернулась в зал.
Зато решила делать все по-научному. Скачала в интернете гимнастику для беременных, разработанную каким-то харьковским медицинским центром, уже не помню точного названия. Скачала, посмотрела, сделала… Ощущения – что зарядку делала, что нос почесала. В общем, после привычных ранее нагрузок никакого эффекта.
Тогда я нашла другое видео. Опять же, не помню имени этой американки, но сама она – преподаватель бальных танцев. Естественно, остановиться и отказаться от любимой работы она не могла, поэтому в период беременности разработала специальный комплекс, основанный на ча-ча-ча и сальсе.
И вот это, скажу я вам, был драйв! Чувствовалась и аэробная, и физическая нагрузка, а при этом еще и удовольствие от пластических движений под музыку. А когда видишь на экране, как это же делает беременная женщина, то еще и приобретаешь уверенность в своих силах.
Правда, ближе к концу срока мой фитнес ограничивался пешими прогулками, длительность которых сокращалась. Но сегодня знаю точно, при следующей беременности тренироваться ни за что не брошу! Просто буду корректировать нагрузку по самочувствию.
А вы как, рисковали?
