Ни для кого не секрет, что самым тяжелым периодом во время беременности является ее последний месяц. Набрав к этому времени уже 10 килограмм, я походила на этакого бегемотика, который ждет не дождется конца беременности.
Одновременно с этим появился страх пропустить начало родов, да и перед самими родами. Все эти ощущения и переживания сделали последний месяц беременности бесконечным. Хотя вспомните, как шутят врачи: «Мы еще не встречали вечно беременную женщину!».
Физиологические ощущения
С каждым днем беременность становилась все более ощутимой. Спать я уже практически не могла. И здесь мне на помощь пришло такое изобретение как подушка для беременности и кормления. Напоминая банан, она прокладывается между ног и на ней уютно располагается животик.
Приняв такое положение, я просто проваливалась в сон. В инструкции было предложено еще несколько поз для сна. На этой подушке я тусила до самых родов, затем ипользовала ей для кормления грудью, для огораживания края дивана, а сейчас это просто любимая игрушка моего подросшего малыша.
Сильно беспокоила беготня в туалет каждые 15 минут, особенно это раздражало ночью. Но с этим ничего не поделаешь. Немного сократить ночные посещения туалета помогло соблюдение питьевого режима и резкое ограничение жидкости на ночь.
Эмоциональное состояние
Если с физиологическими сложностями можно было как-то справиться или хотя бы примириться, то с эмоциями надо было что-то делать. Ведь это выматывало меня и не давало настроиться на такую сложную работу как роды, да и будущему ребенку не на пользу такие перепады маминого настроения.
Просматривание, штудирование и так уже наизусть выученной информации о родовой деятельности, ее периодах и о том, как справляться с болью, не помогало!
Но однажды мне попалась отличная статья о роли самовнушения. Конечно, я не однократно слышала о его силе, но одно дело говорить, понимать и совершенно другое применить на себе. Необходим был конкретный метод, и я нашла его!
Аффирмации, как помощь в самовнушении
Про аффирмации написано много, но я разработала приемлемый для себя способ их применения. Однажды, когда меня в очередной раз накрыли страхи, я взяла тетрадь и написала для себя положительный текст. Его содержание должно было убеждать – ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
Например, «Моему ребенку комфортно в его уютной колыбельке, он нормально растет и развивается. В назначенное время он появится на свет, а сделаю все, чтобы помочь ему в этом». Главное, чтобы в аффирмациии отсутствовала частица «не».
Теперь как только у меня возникало беспокойство, я садилась и переписывала этот текст до тех пор, пока оно не отступало. Через неделю я успокоилась настолько, что перестала садиться за тетрадь.
Потом начались роды, я уже не суетилась, не боялась, была уверена в себе. Начиная с моего прибытия в роддом и до рождения малыша, прошло всего 2 часа.
Надеюсь, мой опыт будет полезен! Легких всем родов и здоровых малышей!
