Во время первой беременности я набрала в весе всего пять килограммов. Тогда я даже не задумывалась о том, как правильно себя вести, чтобы не поправляться. Но когда я забеременела во второй раз, то подошла к этому вопросу более ответственно.
Некоторые из моих подруг  набрали много лишнего веса во время беременности, и я очень не хотела, чтобы и меня постигла такая же учесть. Я даже консультировалась у гинеколога, и хочу сказать, что ее советы мне очень помогли. Несмотря на то, что в животе у меня была двойня, вес мой увеличился всего на семь килограммов.
Я также собирала много различной информации о том, что нужно кушать, в каких количествах, какой образ жизни лучше всего вести во время беременности. Все эти сведения мне очень пригодились, и теперь я хочу поделиться ими и с вами.

Как не поправиться во время беременности
1. Правильное и разнообразное питание. Не нужно без сильной необходимости устраивать голодовки и разгрузочные дни. Кушать нужно не менее пяти раз в день, а лучше и еще чаще. Но порции должны быть маленькими. Я так вообще постоянно что-то ела, где-то примерно каждый час.
2. Каждую неделю необходимо взвешиваться. Я специально купила себе электронные весы и тщательно следила за набором веса. В норме в зависимости от сроков беременности женщина может набирать от 300 до 500 грам. Я обычно набирала намного меньше.
3. Следите за отеками. Меня эта проблема обошла стороной, а вот подруга очень страдала от отеков. Ее вес стремительно увеличивался. Но это происходило не из-за нарушений правильного питания, а из-за увеличения отеков. Если у вас существует подобная проблема, то лучше проконсультироваться со своим врачом.
4. Активный образ жизни. Во время обеих беременностей я вела очень активный образ жизни. Думаю, что эта моя особенность также позволила мне обойтись без стремительного набора веса. Но здесь тоже нужно не перестараться.
Вести активный образ жизни можно только тогда, когда нет никаких противопоказаний. Знаю женщин, которые вообще всю беременность пролежали в кровати с приподнятыми ногами. Чего только не сделаешь, чтобы сохранить своего малыша.

Среди книг и журналов сегодня я наткнулась на дневник пятилетней давности, который бурными эмоциями всплеснулся в моей памяти. Это дневник моей беременности, в который я записывала все свои ощущения радости и тревоги, все маленькие проблемы и их решения. Пролистав его, я решила поделиться с вами советами, как я смогла облегчить свои месяцы беременности. Возможно, что они помогут кому-то из вас.
Токсикоз
 
Кажется, что все было еще вчера: пузик, жизнь зародившаяся под сердцем и токсикоз. Утренняя тошнота меня не беспокоила, а вот днем меня мутило от одной мысли о сладком. Единственным и проверенным спасением был лимон и минеральная вода без газа.
 
Хорошим средством во время токсикоза оказался чай с лимоном без сахара. Со времен беременности я вообще очень редко пью чай с сахаром — мне несладкий он вкуснее, да и калорий меньше.
 
Изжога
 
Среди наиболее страшных мучений беременности очень четко я вспоминаю моменты приступов изжоги. Мучила меня она довольно часто, если не сказать ежедневно. Приходилось постоянно носить в сумочке пачку семечек. Они неплохо мне помогли в борьбе за неомрачненную беременность.
 
Когда не справлялись семечки, приходилось отказываться от жаренной пищи и спать на двух подушках, которые не позволяли подниматься желудочному соку вверх.
 
Отеки
 
Все началось с того, что я очень много ходила на работе и думала, что это хорошо. Иначе считал мой организм: ноги начинали под конец дня набирать объемы, болеть и пульсировать. Ничего, справилась и с этими проявлениями реакции организма на беременность.
 
Чтобы отеки меньше меня беспокоили, я уменьшила нагрузки на ноги (меньше ходила), уменьшила употребление соли, кушала много овощей (благо, вместе с отеками наступил овощной сезон), выбирала минеральную воду с малым количеством натрия.
 
Вечером, лежа перед телевизором или с книгой в руках, под ноги я подкладывала валик, чтобы ноги были в поднятом положении. В особых случаях приходилось прикладывать ошпаренный капустный лист к отекшим местах, чтобы быстрее рассосалась жидкость.

Недавно я поняла, что многие вещи, которые происходили со мной во время беременности, стали стираться из памяти. Но вот то, как правильно носить бандаж, я помню до сих пор. И в первую, и во вторую беременность я начинала надевать бандаж рано и потом ходила в нем вплоть до родов. Мне он очень помогал, в нем я себя чувствовала комфортно.
 
Что это?
 
Естественно, до беременности мало кто из девушек знает, что такое бандаж. Бандаж – это такая лента (продаются разные модели), которая поддерживает ваш животик (но не сдавливает его) и фиксирует правильное положения малыша в полости матки.
 
Я слышала, что некоторые мои знакомые так и не смогли приспособиться к нему, но у меня проблем не было. С ним я легко и свободно двигалась, у меня меньше уставала спина. А еще говорят, что если носишь бандаж, но снижается вероятность возникновения растяжек на коже.
 
Время надеть бандаж
 
Я впервые познакомилась с бандажом на 4-м месяце беременности. До этого животик еще был небольшой, но в этот период он начал увеличиваться, а во вторую беременность прибавился сильный тонус. Кстати, к концу второй беременности я вообще не могла спокойно двигаться без приспособления, т.к. матка приходила в тонус. А вот в бандаже все было в порядке.
 
Носить бандаж можно до момента родов. Если вы надеваете его правильно, не стоит бояться что-то передавить вашему малышу.
 
Выбор

Вспоминаю свои ощущения, когда узнала, что стану матерью. Это были те прекрасные минуты радости, описать которые не возможно. Их нужно прочувствовать. Две заветные полоски сделали меня самой счастливой женщиной на свете.

Это было так....
Об альтернативных методах определения беременности в домашних условиях я не знала. Для меня тест был единственным способом определения беременности.
Это потом, впоследствии, я узнала, что способов много. Есть смешные, есть правдивые, есть абсурдные. К тому же, очень много вариантов пришло к нам из прошлого.
Например, Гиппократ определял состояние женщины по цвету глаз. У беременных радужные оболочки глаз становятся темнее.
Еще он давал женщине анис с медом. Если у нее появлялась боль в животе — ждет ребенка.
В Древней Греции срывали специальную траву, готовили из нее отвар и давали выпить женщине. Если ее стошнит — значит беременна.
Ужасный метод был в Греции. Там растирали перед глазами женщин особый камень. Кому он попадал в глаза — та и беременна.
Наши бабушки проверяли беременность своими способами. На помощь приходил йод. Они капали в мочу предполагаемой беременной женщины каплю йода. Если он растворялся — не беременна, а если всплывал каплей — ждите пополнения в семье.
Мои эксперименты с сестрой
Моя сестра ждет ребенка. Хотя утренняя тошнота, плаксивость, раздраженность, увеличение молочных желез — явные признаки интересного положения, мне хотелось химических опытов.
Я не в полной мере экспериментировала над собой, так теперь тренировалась с сестрой.
Я взяла лист белой бумаги, йод и пипетку. Лист предварительно нужно было смочить мочой сестры. Капнув каплю на бумагу, мы наблюдали за результатом. Капля окрасилась в синий цвет — явный признак беременности, а вот если вы увидите фиолетовый оттенок — беременность ложная.
Есть еще один способ проверки положения — сода. Мы брали утреннюю мочу сестры и растворяли в ней чайную ложку соды. Осадок свидетельствовал о том, что сестра беременна.
Интересный приметы рассказала нам наша мама. Оказывается, если спуститься от пупка на 8 см вниз, то можно услышать небольшую пульсацию в животе. Это бьется сердце зарождающегося плода.
Мы прикладывали фонендоскоп и слушали внутренний пульс. Нам четко слышалось биение сердца, но думаю, что это были слуховые галлюцинации. Просто у нас было огромное желание услышать будущего ребенка!
Явным признаком беременности есть рыба, которая обязательно снится беременным. (Еще одна мамина сказка)