Дело было в сентябре. Вот-вот должна была родиться вторая дочка. Практически подарок мне на именины. Беременность протекала очень удачно, никакого токсикоза и отеков. Единственное, что отличало от первой беременности, так это немалых размеров животик.
УЗИ за две недели до родов точно определило, что у нас родится вторая доченька. Все с нетерпением ждали появления на свет еще одной принцессы, особенно моя старшенькая красавица. И вот наступил день родов. Начались слабенькие, еле чувствительные схваточки. И мы, предварительно отвезя дочку к бабушке, отправились в родильный дом.
Роды с сюрпризом
Муж в этот раз решил присутствовать на родах, в прошлый раз со мной была мама. Боль во время всего процесса была несильной, все происходило очень быстро.
Примерно через четыре часа после приезда в родильный дом появилась на свет моя вторая доченька.…А еще через двадцать минут я родила еще одну девочку. Да-да… вот такой парадокс случился. Муж был, мягко говоря, в шоке, медицинский персонал мило улыбался, а я, наверное, только через сутки полностью осознала, что стала мамой трех красавиц-принцесс.
Только тогда открылся секрет такого большого животика и большого количества околоплодных вод. А почему же УЗИ не смогло определить у меня еще одного пузожителя? Это так и осталось загадкой.
Как сообщали родственникам — это отдельная история. Несколько раз все переспрашивали, звали к трубке мужа, может, решили, что у меня послеродовый невроз? Но семья у нас принципиальных оптимистов и все и всегда старается делать с улыбкой.
Так что срочно был куплен второй комплект для третей доченьки. Через пять дней мы были уже все вместе дома: я, муж и три наших дочурки. Именины мои мы как раз отпраздновали в день выписки. Вот такая вот история.
О своей удивительной беременности я ничего не подозревала. С совершенно спокойным сердцем я качала пресс в тренажерном зале и не щадя себя бегала на дорожке. Ведь мне так хотелось сбросить лишнее перед поездкой в Индонезию.
Впервые в жизни мы с мужем хотели накопить денег побольше и отправиться в путешествие, что называется, «дикарями». Но мечте не удалось сбыться. Пока. Впрочем, мы не слишком расстроились.
Тот знаменательный день, понедельник, не предвещал вообще ничего хорошего. Кстати, это было примерно год назад, как раз в апреле. Работа замучала, с мужем поссорились, родители чего-то требуют…
Я вообще за здоровый образ жизни, но именно этот вечер мне захотелось провести за бокалом гламурного коктейля, усевшись перед экраном с самым сопливым фильмом. Очень уж мне нужно было расслабиться.
План был такой:
1. Завершить все намеченные дела.
2. Забежать в магазин за горячительным.
3. Занять самое уютное место в квартире.
4. Провести весь вечер, смотря фильмы до самого сна.
Помню, родители тогда подвезли меня почти до дома.
Вы боитесь рожать? Если ваш ответ «да», то тогда эта статья точно для вас потому, что я тоже жутко боялась. Причем мой страх нарастал с каждым днем перед предполагаемой датой родов. Но я научилась с ним бороться. «Как?» — спросите вы. Сейчас я расскажу о своем опыте.
Больше знаешь – меньше волнуешься!
Есть такая пословица: «осведомлен — значит вооружен». Я вообще люблю все держать под своим контролем, неизвестность меня пугает. Поэтому, я начала изучать роды, как они протекают, как я могу осознанно участвовать, влиять на них. Мне повезло, сейчас квалифицированной информации просто масса. Вот основные ее источники:
1. Курсы для беременных. У нас они проводились бесплатно в нашей женской консультации. Не нужно пренебрегать такими курсами. Тем более, в их качестве можно быть абсолютно уверенными, потому что их проводят квалифицированные специалисты. В отличии от сомнительных платных. Нужно только запомнить расписание и приходить вовремя.
Признаюсь, я ходила не на все темы. Была только на занятиях «Роды» и «Уход за новорожденным». Оттуда я почерпнула много полезного, особенно, как дышать во время всего процесса, как снимать болевые ощущения с помощью дыхания и т.д.
2. Книги по родам. Я книги по родам не читала, но моя подруга, которой было лень ездить на курсы, готовила себя именно по ним.
3. Статьи в интернете. Тут тоже много всего интересного и полезного. Особенно познавательно почитать опыт девушек, как они справлялись, как действовали, какие ошибки допускали. Очень много информации о партнерских родах я почерпнула именно из статей, укрепив свое решение рожать вместе с мужем.
Есть знания? Теперь настрой!
Наполниться информацией – это одно. Самое важное – это настроить себя на благополучный исход родов. Я ни на долю секунды не запускала в свою голову мысли о чем-нибудь плохом, или о том, что что-то может пойти ни так. Я работала над позитивным настроем, искренне верила, что все пройдет хорошо и гладко.
Мысли о дочке)
Для того чтобы отвлечь себя, я часто думала о нашей дочке. Какой она будет, будут ли у нее пухлые губы, как у папы, и голубые глаза, как у меня? Думала, как мы ее все-таки назовем. Эти мысли помогали забывать все то негативное, что мне предстояло пережить.
Налаживание грудного вскармливания – это самое главное дело, которое предстоит маме в первые недели после родов.
Что для этого нужно?
Родить здорового малыша, не набрать лишних килограммов и при этом полноценно питаться — мечта всех беременных девушек. Но легко ли это сделать? Каких правил следует придерживаться, чтобы не выйти за рамки оптимального веса?
Как же я буду выглядеть?
О проблеме лишнего веса я задумалась еще задолго до зачатия. Как я буду выглядеть после родов? Сколько лишних килограмм я наберу? Буду ли я нравиться мужу? Все эти вопросы, а также моя склонность к полноте и примеры подруг, утративших красивую фигуру после родов, не давали мне покоя.
Конечно же, самое главное для любой мамы, чтобы ее малыш был здоров, полноценно развивался и рос. Однако утратить привлекательную внешность, стать грузной, неуклюжей, толстой боится каждая из нас. Ведь очень важно нравиться не только любимому мужчине, но и самой себе!
Оптимальный вес
Я забеременела когда мой вес составлял 63 килограмма. При росте 176 см это был неплохой показатель, к которому я шла многие годы и достигла благодаря физическим упражнениям и диете.
Оказывается, что оптимальный набор веса напрямую зависит от добеременного веса женщины. Причем, чем меньше собственный вес, тем больше можно набрать при беременности.
Если вес ниже нормы — набор веса может составлять 12-18 кг
При нормальном весе — 11-16 кг
При избыточном весе — 7-11 кг
При ожирении — 6 кг
При многоплодной беременности — 16 кг и более
Как правило, набранные килограммы распределяются следующим образом:
Масса ребенка — 3 кг
Матка, плацента и околоплодная жидкость — 2,5 кг
Молочные железы — 700 гр
Дополнительная кровь и вода — 3 кг
Дополнительные отложения жира в материнском организме — 3-4 кг.
Вчитавшись в последние цифры, я поняла, что в набранных килограммах нет ничего страшного, все продумано Матушкой Природой и правильно распределено в нашем теле.
Однако чтобы не выйти за рамки дозволенных мне 12 кг и научиться контролировать свой вес, я, начитавшись рекомендаций и проконсультировавшись с врачом, выработала для себя несколько правил здорового питания.
Эти несложные правила позволили мне полноценно питаться и набрать за 9 месяцев 9,5 кг. Из них 6 кг я потеряла сразу после родов. А оставшиеся 3,5 кг ушли сами спустя 2 месяца.
