На протяжении всей беременности меня посещали головные боли. Не могу сказать, что они носили постоянный характер, но все же даже не частые ощущения такого рода нельзя назвать приятными.
 
 
Рекомендации врача
 
На одном из приемов платный врач-гинеколог спросила — не мучают ли меня головные боли. Я ей ответила, что иногда бывают. Она посоветовала мне почаще измерять артериальное давление и внимательно относится к тому, что я употребляю в пищу и в каком количестве.
 
Так как голод может привести к возникновению головных болей, то желательно не делать больших промежутков между приемами пищи. Лучше кушать меньшими порциями, но чаще. Также она посоветовала ни в коем случае не пить газировку (собственно я и не любитель, поэтому для меня это не составило труда).
 
Следующими рекомендациями были:
 
— как можно меньше времени проводить у монитора и телевизора
 
— минимизировать прочтение электронных книг
 
— организовать себе здоровый сон в хорошо проветренной комнате
 
Кстати, гинеколог в женской консультации советовала мне выпить но-шпу при головной боли. Но этому совету я следовать не стала.
 
Профилактика
 
Я отказалась от прочтения книг в электронном виде, обязательно ежедневно проветривала комнаты и разделяла порции на несколько приемов.
 
Газированную минеральную воду практически исключила, заменив ее обычной природной водой и собственноручно сваренными компотами (спасибо бабушке за запасы сушеных и мороженых фруктов и ягод).
 

Когда я узнала, что беременна, то была на седьмом небе от счастья. Я писала топик, что выходила замуж уже с животиком. Мы планировали ребенка, просто не думали, что все так быстро получится.
 

К рождению ребенка необходимо готовится разносторонне.


Психологическая подготовка
 
Беременность – это серьезный шаг, к которому нужно готовиться. Когда мы решили, что хотим ребенка, то отправились на обследование. Я посетила гинеколога, она мне дала список анализов, которые необходимо сдать.
 
По их результатам нам сказали, что все в порядке и можно осуществлять задуманное. Я начала принимать витаминный комплекс, отказалась от вредных привычек и лекарственных препаратов.
 
Когда я забеременела, я тщательно следила за своим здоровьем, не пропускала консультаций врача (даже наблюдалась у двух одновременно), а также читала очень много литературы о протекании беременности и развитии малыша. Я узнала, как нужно действовать в различных ситуациях, какие покупки нужны для ребенка в первые месяцы жизни.
 
Но когда мой малыш родился, я поняла, что вся информация из литературы у меня выветрилась из головы, я ничего не знаю и ничего не умею, а самое главное, боюсь своими действиями навредить сынишке. Спасибо большое маме, которая в роддоме по полдня была рядом со мной и всячески мне помогала, да и девчонке по палате, которая родила уже второго малыша и всячески подсказывала.
 
Я убедилась в том, что никакие книги не заменят собственного опыта. И сколько я не готовилась психологически к рождению малыша, так и не была к этому готова.
 
Выбор врача и роддома
 
В тот период у нас не было еще машины и рожать в областном центре я побоялась (что не успею доехать). А у нас в городе всего один роддом, так что мой выбор ясен сразу, я решила рожать там.
 
Выбор врача тоже оказался не сложным. В роддоме я последние 8 лет ходила к одному очень хорошему специалисту. Так вот именно у нее я наблюдалась всю беременность и собиралась рожать.
 
Так я и проходила все 9 месяцев совершенно спокойная и довольная, что все запланировано и решено. Но судьба со мной сыграла злую шутку. Как говорится, хочешь рассмешить Бога – расскажи ему о своих планах. Мой врач уехала в отпуск, т.к. я родила позже даты родов. Не будем говорить о ее нравственных качествах, но она посоветовала другого специалиста. И я хотя бы надеялась, что он квалифицированный. Но оказалось, что все пошло абсолютно не по плану.
 

Первый триместр двух моих беременностей сопровождали сильнейшие головные боли. Порой они были настолько невыносимы, что я плакала, уткнувшись лицом в подушку. Врач, у которой я наблюдалась в первую беременность, на мою жалобу ответила резко: «Родишь — пройдет». Так я и мучилась несколько месяцев. Головная боль прошла лишь к пятому месяцу. 
При второй беременности ситуация повторилась. Уже со второго месяца у меня начала болеть голова. Когда я пожаловалась на самочувствие лечащему врачу, она объяснила, что головные боли появляются вследствие гормональных изменений в организме женщины и являются сопутствующим явлением токсикоза. 
Кроме того, в начале беременности у меня обострилась гипотония, что также влекло за собой появление головных болей. Как известно, принимать лекарства при беременности крайне нежелательно, поэтому врач дала мне пару советов, как избавиться от головной боли без них.
Долой стресс
Очень важно будущей маме в это нелегкое время больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и соблюдать спокойствие. Признаюсь, что я имею очень вспыльчивый характер. Если учесть, что моя вторая беременность была воспринята моими родителями не лучшим образом, нервничала я часто.
По совету врача, каждый день я старалась гулять. Для прогулок мы с мужем выбирали спокойные места: парк, сосновую рощу или берег реки. Кроме того, что головные боли стали появляться реже, я стала более спокойной и уравновешенной. Как известно, спокойствие будущей мамы очень важно для развития малыша. 
Питаемся правильно
Я была удивлена, когда узнала, что употребление некоторых продуктов способствует появлению головных болей при беременности. К таким продуктам можно отнести колбасные изделия, магазинные сладости, консервы, орехи и выдержанный сыр. О кофе и алкоголе и говорить не стоит, — о них на время беременности придется забыть.
Перестроиться на правильное питание было сложно, но, установив приоритеты, я справилась с этой задачей. Кстати, моей целью было не избавиться от головных болей, а родить здорового малыша. 

С наступлением беременности все мы находимся в погоне за полезными веществами, микроэлементами и витаминами. В большинстве случаев употребляем их в виде лекарственных препаратов, не зная или забывая о полезных свойствах фруктов, овощей и травок.
 
Кладезь этих необходимых организму веществ – грейпфрут.
 
Не стоит бояться того, то он – цитрусовый, в отличие от своих собратьев, он не вызывает аллергию, и не только безопасен, но и максимально полезен для мамы и малыша.
 
Первый триместр
 
В начале беременности всем нам обязательно прописывают фолиевую кислоту. А знаете ли вы, что употребив половинку грейпфрута, беременная уже получает суточную норму фолиевой кислоты. Таким образом, можно сказать, что он влияет на формирование нервной системы ребенка.
 
В первом триместре беременности я ещё использовала этот цитрусовый, как средство избавления от изжоги. Сок грейпфрута нейтрализует ее.
 
Второй триместр
 
В состав этого горьковатого фрукта входят многие необходимые для формирования детского организма микроэлементы: фосфор, кобальт, калий, магний, фтор, натрий, пектин, и витамины А, С, Д, В1.
 
Врач рекомендовала мне съедать полтора грейпфрута в день, чтобы этих веществ хватало и организму беременной, и ребенку.
 
Мне лично приходилось в этом периоде беременности заставлять себя есть цитрус, потому что видимой его пользы я не ощущала. Только сознательность помогала мне его употреблять и тешить себя мыслью, что это полезно малышу.
 
Хочу предупредить беременных, которые принимают какие-либо лекарства, что грейпфрут может нейтрализовать целительные свойства медпрепаратов, поэтому не стоит есть его после приема таблеток, даже если вы его очень любите.
 
Подождите, чтобы медикамент усвоился, а потом ешьте полезный грейпфрут.
 
Третий триместр
 
В третьем триместре грейпфрут показал себя во всей красе. Он не только избавлял меня от умопомрачительной изжоги, но и помогал справиться с целым рядом проблем.