До наступления беременности я мало что знала о фолиевой кислоте. То есть само название мне было знакомо, конечно. Но вот о том, для чего нужно это вещество, и почему оно так важно для будущих мам, я даже не задумывалась.
Узнав, что жду малыша, и встав на учет в женской консультации, я сразу же получила рекомендацию от гинеколога: начать прием таблеток фолиевой кислоты. В этот момент срок беременности составлял уже 9 недель. И как я впоследствии поняла, поступила я не совсем грамотно. К счастью, сын родился абсолютно здоровым, но изучив необходимую информацию, выводы на будущее я для себя сделала.
Почему фолиевая кислота важна при планировании беременности?
Дело в том, что витамин В9, или фолиевая кислота, требуется ребенку с самого момента зачатия и особенно важен до 28 дня развития. Получается, что это как раз тот период, когда мама зачастую еще и не подозревает о своей беременности.
Именно в эти первые 4 недели у ребенка происходит закладка органов, формирование нервной трубки, а дефицит фолиевой кислоты у мамы может быть причиной серьезных дефектов и даже повлечь гибель плода. Ведь фолиевая кислота участвует в процессе кроветворения, отвечает за развитие клеток, строительство новых тканей.
Единственный способ избежать столь опасного дефицита – начать принимать фолиевую кислоту заранее, когда беременность еще только планируется. В идеале – за 2-3 месяца до её наступления. Конечно, это не 100%-ная гарантия отсутствия пороков развития плода, но благодаря этой мере риск их развития снижается в разы.
Некоторые врачи даже советуют на всякий случай принимать фолиевую кислоту всем женщинам детородного возраста, так как большая часть всех беременностей являются незапланированными.
Я принимала таблетки фолиевой кислоты с 9 по 18 неделю, а после этого перешла на прием витаминно-минерального комплекса для беременных, в состав которого она также входила. Для себя уже решила, что когда начну планировать вторую беременность, то обязательно буду принимать фолиевую кислоту заранее. Все-таки лучше подстраховаться.
Побочных действий и противопоказаний у фолиевой кислоты практически нет. Но очень важно соблюдать правильную дозировку, которую назначает врач. Обычно для беременных женщин необходимое количество в день составляет 1 мг. Именно в такой дозировке выпускаются таблетки фолиевой кислоты.
Скоро в моей жизни появится чудо — моя дочка. Пол ребенка я узнала еще на 22 неделе. С того момента стала более ответственно подходить к подготовке к родам и тщательней подготавливать мужа. Рожать я собираюсь с ним.
Подготовку к родам можно разбить на несколько этапов. Роды – это очень важное событие и пускать всё на самотёк совершенно не хочется. До 30-й недели волноваться не стоит. Подготовиться к родам времени ещё хватает. Относиться к выбору врача и роддома нужно без паники.
Выбор врача
Нужно выбрать хорошего врача — профессионала, ведь он или акушерка первыми возьмут на руки вашего малыша. Для врача важен опыт и, конечно же, талант. Наверняка есть подружки, которые могут порекомендовать хорошего врача. Какую-то информацию можно добыть из интернета.
В общем, за несколько дней сбора информации можно будет составить список кандидатур.
Но всё решит личная встреча с врачом и ваша интуиция.
Нужно уточнить, сможет ли этот доктор приехать в любой момент, чтобы принять у вас роды. Первое впечатление о человеке остаётся самым важным, но всё равно разузнайте, сколько родов он уже принял, может, какие-то его пациентки, дадут вам свои комментарии.
И не стесняйтесь задавать врачу вопросы, которые у вас накопились. Это тоже поможет определиться.
С врачом я определилась сразу. Мне хочется, чтобы роды принимал тот врач, который следил за мной всю мою беременность. Он знает мои физиологические особенности, учитывает мои возрастные и приобретенные заболевания. И приятней, согласитесь, рожать у того, кому доверяешь в течение 9 месяцев.
Выбор роддома
Если определились с врачом, тогда автоматически вопрос решён и с роддомом. Если ещё не определились с врачом, тогда нужно собрать информацию о роддомах, ведь репутация говорит о многом.
Есть роддомы, в которых есть кресла для вертикальных родов, а в предродовой может быть даже ванна или бассейн. К примеру, другой роддом менее комфортный, но там лучший медперсонал. Очень хорошо, если душ и туалет находятся в палате.
Существует много нюансов, которые повлияют на ваш выбор.
Для уверенности, что рожать будете именно в том роддоме, который сами выбрали на 32-й неделе, необходимо согласовать с главврачом и подписать у него обменную карту.
Законодательство запрещает официально роды на дому. Возможно, найдутся сторонники такого варианта родов, но рисковать не стоит. Это очень опасно как для мамы, так и для малыша.
На сегодняшний день практически в каждом роддоме разрешены партнёрские роды. Если решились рожать с мужем, тогда ему придётся сдать анализ крови на инфекции и сделать флюорографию. Ожидать результат придётся неделю, поэтому нужно побеспокоиться об этом заранее.
Каждая из нас живёт в привычном ритме жизни. Полезный он или нет, правильный/неправильный — всё сугубо индивидуально, да и мы сами хозяева своей жизни.
Но когда наступает беременность, большинство женщин задаются массой вопросов — что можно, а что нельзя. Один из важных вопросов — это гимнастика, физическая активность во время беременности.
Существует специальный комплекс упражнений для беременных, выполнение которого идёт на пользу и малышу, и будущей мамочке.
Но в некоторых случаях лучше посоветоваться с Вашим гинекологом.
Проявить осторожность следует, если:
— нынешней беременности предшествовал выкидыш
— беременность была или сейчас под угрозой выкидыша
— беременность многоплодная
— результат УЗИ показал низкое расположение плаценты
— ставили диагноз — гипертония
— есть боли в тазобедренной области или в поясничной
Во время беременности нежелательны:
— игровые виды спорта
— прыжки
— травмоопасные виды спорта
— поднятие тяжестей весом более 3 кг
— поднятие любых тяжестей выше плечевого пояса
Положительное влияние на состояние женщины и ребёнка во время беременности оказывают:
— плавание
Раньше я никогда не задумывалась о том, что во время беременности нужно считать, сколько воды ты выпила за сутки. Причем не только воды, но и всей жидкости, которая попадает к тебе в организм в течение дня. А это и суп, и чай, и вкусное сочное яблоко. На 38 неделе беременности моя наблюдающая врач поставила диагноз гестоз и в срочном порядке посоветовала ложиться в дородовое отделение.
Что же такое гестоз?
Гестоз — это «поздний токсикоз», который обычно встречается во втором и третьем триместре беременности (после 28-недели). Проявляется он в виде отечности рук, ног и лица. А при нажатии пальцем на отечную кожу некоторое время остаются следы. У меня он проявлялся как отек в голени.
Как уверяют многие врачи, гестоз коварен. Будущая мамочка чувствует себя очень хорошо, просто иногда появляется небольшая отечность: обручальное кольцо стало плохо сниматься, а любимая обувь не надевается на опухшие ноги.
И вроде бы ничего страшного, ведь с почками, по результатам анализов, все хорошо, голова не болит, вес набирается постепенно. Но опасность вся в том, что с появлением отеков на руках, ногах и лице появляется отечность и на плаценте, что приводит к нехватки кислорода у малыша.
Как противостоять гестозу?
Столкнувшись с этой проблемой, я не на шутку испугалась, так как ложиться в стационар мне не хотелось, но будущее здоровье малыша беспокоило. Беременность все-таки первая, и я со всей ответственностью отнеслась к этому делу.
Я проштудировала множество сайтов в интернете и для себя уяснила, что бывает несколько форм гестоза: водянка беременных, нефропатия и преэклампсии, эклампсии. Мой гестоз относится к первой форме осложнений, поэтому координальных мер по его лечению предпринимать не было необходимости.
Выписав несколько полезных рецептов, я проконсультировалась с врачом, а позже применила их на себе.
Прекрасным противоотечными средствами являются мочегонные чаи. В ближайшей аптеке я приобрела листья брусники, которые хорошо выводят жидкость из организма. Приготовить отвар очень легко: 2-3 чайных ложки листьев брусники заливаются 2-3 стаканами кипятка, после чего смесь нужно пару минут прокипятить.
Еще одним эффективным способом борьбы с отеками считается массаж. Благо, у меня муж заботливый. Понимал, что самой с большим уже животиком, совсем нелегко дотянуться до опухших ножек. И брал это ответственное дело на себя.
В дальнейшем я старалась пить меньше жидкости на ночь, кушала много овощей и фруктов, не налегала на сладкое и соленое, а также пыталась побольше ходить, а не сидеть на месте.
Как только женщина узнает, что беременна, то сразу вспоминает все запреты, приметы, суеверия, старается оградить себя от волнений, потрясений, негативных эмоций и … физических нагрузок, считая, что в теперешнем положении прогулок на свежем воздухе вполне достаточно. Так думала и я, пока не встретила свою знакомую.
Неожиданная встреча
Светлана была на восьмом месяце беременности, но выглядела просто чудесно: веселая, бодрая, активная. Она и до беременности посещала спортивный клуб, и, к моему удивлению, не бросила тренировки даже тогда, когда узнала, что у нее будет малыш.
Моя знакомая с огромным воодушевлением рассказывала, как смогла с помощью специальных упражнений справиться с отеками и болью в спине. Я, окрыленная такой встречей, поспешила в ближайший фитнес-центр.
Жаль, но там не оказалось тренера-специалиста, который смог бы проводить занятия именно с будущими мамочками. Что дальше? Мое приподнятое настроение постепенно угасало, но я все же решила не отказываться от своих планов и поговорить с врачем-гинекологом.
С лечащим врачом мне просто повезло. Это милая, доброжелательная и внимательная женщина, считающая, что будущим мамам и их малышам просто необходимы регулярные занятия спортом.
Ольга Андреевна посоветовала обратиться в кабинет ЛФК, где мне помогут подобрать упражнения для занятия гимнастикой, а также выдала памятку, когда не следует приступать к занятиям.
Памятка
Нельзя заниматься гимнастикой при: повышенной температуре, сильной усталости и плохом самочувствии, ощущении тяжести внизу живота или покалывании, нарушении координации движений, обострении хронических заболеваний, высоком артериальном давлении, резко выраженных раннем и позднем токсикозах.
Не рекомендуется заниматься гимнастикой в третьем триместре, если первые два вы не занимались.
Итак, тренируем мышцы
В кабинете ЛФК мне объяснили, что наиболее безопасный период беременности для занятий спортом — второй триместр, что гимнастика для беременных должна включать в себя упражнения на дыхание, расслабление и растяжение мышц.
Вот упражнения, которые я выполняла регулярно 3 раза в неделю. Они направлены не только улучшить самочувствие, но и подготовить организм к родам.
Упражнения на расслабление. Под приятную музыку занимала удобное положение. Глубоко и размеренно дыша, представляла себе позитивные образы: море, песок, солнышко, лес, озеро, ручеек…
