Физическая подготовка тела к родам

Физическая подготовка тела к родам

Роды — это процесс, который требует больших физических затрат. Чтобы этот процесс прошел легче для мамы и ребенка, к нему нужно готовиться.
 
 
Для чего это делать?
 
В наше время достаточно много есть курсов для беременных частных и при женской консультации. Но не всегда есть возможность на них ходить, у меня не было желания.
 
Сейчас доступен интернет и можно дома подготовиться бесплатно и тогда, когда мне это удобно. Я подобрала то, что мне подходило, а не всей группе.
 
Роды физически выжимают из нас все, что есть. Но бывает, что сил не хватает, тогда приходят на помощь врачи, но я, конечно, хотела все сделать сама, помочь себе и ребенку быстрее и легче пройти это. Для этого нужно готовить свое тело.
 
Ничего сложного
 
Я подбирала упражнения под себя, то есть те, которые мне делать не сложно и полезно. Вот они:
 
1. Ходьба на месте. Позволяет держать ноги в форме, ведь во время самих родов на них идет большая нагрузка.
 
2. Выпады в сторону. Ноги ставим широко, приседаем на одну ногу и перекатываемся аккуратно на другую. Это дает растяжку.
 
3. Тренируем спину. Наклоны в сторону, вперед, назад и круговые движения тазом. Главное — это аккуратно делать, чтобы не навредить себе и малышу.
 
4. Можно делать движение «Кошка», прогибать спину в положении на четвереньках. Это еще помогает ребеночку принять правильное положение.
 
5. Перекатывание стопы с пятки на носок и обратно, это предотвращает появление варикозной сетки.
 
6. Легкие гантели можно поднимать в стороны и сгибать руки в локтях. Так руки тоже будут в форме.
 

Физиологические роды вопреки врачам

Физиологические роды вопреки врачам

Когда мы с мужем узнали, что у нас будет дочка, первым делом мы придумали ей имя, а вторым — нашли курсы для пары, ожидающей ребенка. Наш выбор пал на центр «Волшебный ребенок».
На курсах мы с мужем услышали много нового и интересного о малышах, родах и подготовки к ним. Мы узнали, что может способствовать или задерживать родовую деятельность, от чего у новорожденных бывают травмы, как проверять раскрытие шейки матки, как проживать схватки и многое другое.

Выбрав роддом (дома рожать я еще боялась), мы заключили контракт с врачом, заручившись его поддержкой в неэкстремальных ситуациях придерживаться родов без стороннего вмешательства.

Подрыв авторитета



Шла 40-я неделя моей беременности, я чувствовала себя хорошо. Вдруг моя врач предложила мне ложиться на стимуляцию, говоря, что я перехаживаю: это вредно для меня и ребенка. Я напомнила врачу, что хочу родить сама и прекрасно себя чувствую. Врач согласилась отсрочить стимуляцию на 5 дней.

Мое доверие к врачу оказалось подорвано, да и ее осмотр шейки матки был болезненен и вызвал небольшое кровотечение.  А я чувствовала, что рожу раньше назначенного врачом срока.

Но все же я нервничала по поводу обещанной врачом стимуляции. Потому, по прошествии 2-х дней у меня отошли воды, не зеленоватые, как обещал врач, а прозрачные; но схватки, начавшись, к вечеру затухли.  Мое недоверие к врачу еще более укрепилось.

Поддержка — великое дело



Опираясь на знания с курсов, мы с мужем определили для себя срок в 24 часа до рождения дочери, дабы это было спокойно для нас и безопасно для дочери. В это время я пила отвар березовых почек. Вечером я принимала гомеопатию, по совету акушерки из центра, дабы расслабиться и схватки смогли начаться.

Перед сном я провела гигиенические процедуры и выпила по плану родостимулирующий коктейль, который приготовила сама. Надеясь поспать, я прилегла уже ночью, но через 20 минут поняла, что схватки идут каждые 3 минуты по 1 минуте. Муж посмотрел раскрытие, оказалось уже 4-5 см.
Тогда муж вызвал такси, оно ехало крайне долго, они путали то адрес, то телефон. В это же время я позвонила своему врачу и сообщила, что схватки начались, она велела ехать в роддом. Я продыхивала схватки, муж метался от сбора остатков вещей к сбору меня и к телефону, подгоняя такси.
 
Самым сложным для меня было нахождение в приемном покое без мужа, до его появления в отдельном для нас родовом боксе. Он помогал мне верно дышать, напоминал об ошибках, держал за руку, пока не пришла акушерка и не попросила потужиться. И тут же сказала: «Как в сказке! пришла и рожаешь..».

Рождение малышки



После этих слов акушерка набрала номер моего врача и стала требовать его на роды, а мне жестом показала скорее ложиться на рахмановское кресло. Понятное дело, что при таком видимом врачами стремительном процессе, мне не предложили ни анестезии, ни уколов окситоцина, ни прочих вмешательств.

Врач пришла, когда я, под присмотром акушерки, рожала головку. Потуга сбилась и я почувствовала - что-то внизу треснуло и в голове пронеслось: «Порвусь на британский флаг, но рожу!». В 5.50 утра раздался недовольный крик дочки, мы с мужем ее приветствовали: «Доченька! Умничка! Солнышко!».

Далее я, пребывая в эйфории, немного отвлеклась, затем попросила не отрезать пуповину, пока та не отпульсирует. Потом врач на мою очередную просьбу, согласно изначальному устному договору, приложила мое чадо к груди. Я была счастлива. Муж уже обзванивал родных.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности

До наступления беременности я мало что знала о фолиевой кислоте. То есть само название мне было знакомо, конечно. Но вот о том, для чего нужно это вещество, и почему оно так важно для будущих мам, я даже не задумывалась.
 
Узнав, что жду малыша, и встав на учет в женской консультации, я сразу же получила рекомендацию от гинеколога: начать прием таблеток фолиевой кислоты. В этот момент срок беременности составлял уже  9 недель. И как я впоследствии поняла, поступила я не совсем грамотно. К счастью, сын родился абсолютно здоровым, но изучив необходимую информацию, выводы на будущее я для себя сделала.
 
Почему фолиевая кислота важна при планировании беременности?
 
Дело в том, что витамин В9, или фолиевая кислота, требуется ребенку с самого момента зачатия и особенно важен до 28 дня развития. Получается, что это как раз тот период, когда мама зачастую еще и не подозревает о своей беременности.
 
Именно в эти первые 4 недели у ребенка происходит закладка органов, формирование нервной трубки, а дефицит фолиевой кислоты у мамы может быть причиной серьезных дефектов и даже повлечь гибель плода. Ведь фолиевая кислота участвует в процессе кроветворения, отвечает за развитие клеток, строительство новых тканей.
 
Единственный способ избежать столь опасного дефицита – начать принимать фолиевую кислоту заранее, когда беременность еще только планируется. В идеале – за 2-3 месяца до её наступления. Конечно, это не 100%-ная гарантия отсутствия пороков развития плода, но благодаря этой мере риск их развития снижается в разы.
 
Некоторые врачи даже советуют на всякий случай принимать фолиевую кислоту всем женщинам детородного возраста, так как большая часть всех беременностей являются незапланированными.
 
Я принимала таблетки фолиевой кислоты с 9 по 18 неделю, а после этого перешла на прием витаминно-минерального комплекса для беременных, в состав которого она также входила. Для себя уже решила, что когда начну планировать вторую беременность, то обязательно буду принимать фолиевую кислоту заранее. Все-таки лучше подстраховаться.
 
Побочных действий и противопоказаний у фолиевой кислоты практически нет. Но очень важно соблюдать правильную дозировку, которую назначает врач. Обычно для беременных женщин необходимое количество в день составляет 1 мг. Именно в такой дозировке выпускаются таблетки фолиевой кислоты.

Физкультура для беременных

Физкультура для беременных

Беременность и роды, как всем хорошо известно, могут сыграть с фигурой злую шутку. Вот что вы можете получить, если совсем не будете заниматься физкультурой во время беременности:

Где и с кем рожать

Где и с кем рожать

Скоро в моей жизни появится чудо — моя дочка. Пол ребенка я узнала еще на 22 неделе. С того момента стала более ответственно подходить к подготовке к родам и тщательней подготавливать мужа. Рожать я собираюсь с ним.

 
Подготовку к родам можно разбить на несколько этапов. Роды – это очень важное событие и пускать всё на самотёк совершенно не хочется. До 30-й недели волноваться не стоит. Подготовиться к родам времени ещё хватает. Относиться к выбору врача и роддома нужно без паники.
Выбор врача
Нужно выбрать хорошего врача — профессионала, ведь он или акушерка первыми возьмут на руки вашего малыша. Для врача важен опыт и, конечно же, талант. Наверняка есть подружки, которые могут порекомендовать хорошего врача. Какую-то информацию можно добыть из интернета.
 
В общем, за несколько дней сбора информации можно будет составить список кандидатур.
 
Но всё решит личная встреча с врачом и ваша интуиция.
Нужно уточнить, сможет ли этот доктор приехать в любой момент, чтобы принять у вас роды. Первое впечатление о человеке остаётся самым важным, но всё равно разузнайте, сколько родов он уже принял, может, какие-то его пациентки, дадут вам свои комментарии.
 
И не стесняйтесь задавать врачу вопросы, которые у вас накопились. Это тоже поможет определиться.
 
С врачом я определилась сразу. Мне хочется, чтобы роды принимал тот врач, который следил за мной всю мою беременность. Он знает мои физиологические особенности, учитывает мои возрастные и приобретенные заболевания. И приятней, согласитесь, рожать у того, кому доверяешь в течение 9 месяцев.
Выбор роддома
Если определились с врачом, тогда автоматически вопрос решён и с роддомом. Если ещё не определились с врачом, тогда нужно собрать информацию о роддомах, ведь репутация говорит о многом.
Есть роддомы, в которых есть кресла для вертикальных родов, а в предродовой может быть даже ванна или бассейн. К примеру, другой роддом менее комфортный, но там лучший медперсонал. Очень хорошо, если душ и туалет находятся в палате.
 
Существует много нюансов, которые повлияют на ваш выбор.
Для уверенности, что рожать будете именно в том роддоме, который сами выбрали на 32-й неделе, необходимо согласовать с главврачом и подписать у него обменную карту.
Законодательство запрещает официально роды на дому. Возможно, найдутся сторонники такого варианта родов, но рисковать не стоит. Это очень опасно как для мамы, так и для малыша.
На сегодняшний день практически в каждом роддоме разрешены партнёрские роды. Если решились рожать с мужем, тогда ему придётся сдать анализ крови на инфекции и сделать флюорографию. Ожидать результат придётся неделю, поэтому нужно побеспокоиться об этом заранее.
 

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND