Зробіть свої новорічні обіцянки працюючими з 9 + Super Tools

Наука каже, що новорічні резолюції - це хороша ідея, тому що ми зрештою відмежовуємося від нашого старого себе і з нетерпінням чекаємо початку заново. Але невелика допомога ніколи не завдає болю, вірно? Інтернет сповнений фантастичних сайтів і ресурсів, які допоможуть вам в пошуках які допоможуть щоб стати краще.

Минулого року Нільсен провів опитування, щоб знайти найпопулярніші новорічні резолюції. Давайте подивимося, які сайти можуть допомогти вам виконати один з них.

Залишайтеся у формі і здорові (37%) і худійте (32%)

Найпопулярнішим рішенням було фізичне здоров'я, причому більш ніж один з кожних трьох чоловік вважав це своїм головним пріоритетом. Для багатьох це означає втрату ваги. Але це тільки частина цього. Ви повинні дивитися на загальне фізичне поліпшення.

Darebee

Одним з крутіших ресурсів для цього є Darebee, створений Нейлою Рей, автором «100 тренувань без обладнання». Навіщо? Тому що Darebee робить тренування веселими, пов'язуючи їх з популярною культурою, і змушує вас робити все більше і більше.

Кожна вправа перетворюється на інфографіку, таку - як «Тренування Голодних ігор» або «Тренування Бетмена» і так далі. Все це тренування для всього тіла, що включають різні підходи і повторення, які фокусуються на таких аспектах, як сила, спритність, щільність м'язів і так далі. Все доступно у вигляді вільно завантажуваного плаката. І вам не потрібно ходити в тренажерний зал. походу в тренажерний зал походу в тренажерний теж.

У Darebee є ще багато чого, наприклад, серія 30-денних програм, змагання для любителів фітнесу, щоб підготуватися, програми підготовки до марафонських гонок або спринтів тощо. Є також завантажувані PDF-файли для мотиваційних плакатів, планів харчування, а також статей про харчування, рецепти, медитацію та загальну фізичну підготовку.

Якщо вам потрібно щось ще, вирушайте на дискусійні форуми Darebee's Hive, щоб поговорити з іншими про здоровий спосіб життя.

г / LoseIt

Говорячи про форуми, спільноти Reddit - це просто фантастика. про збереження ваших новорічних рішень. У відділі схуднення r/LoseIt знаходиться на вершині списку, так як кілька людей публікують фотографії свого прогресу в скиданні цих фунтів, дають поради про те, що спрацювало, а що ні, діляться посиланнями на різні плани дієти і т. д. на.

Якщо ви новачок в r/LoseIt, вам потрібно навчитися правильно його використовувати. Спочатку перегляньте найпопулярніші пости за весь час, щоб дізнатися, що спільнота любить і вже обговорювала, а потім перегляньте гарячі і топові пости за останній місяць. Подивіться наше дивовижне керівництво з Reddit щоб дізнатися більше про те, як поводитися, коли ви новачок у спільноті.

Для отримання додаткових порад щодо втрати ваги, ось деякі несподівані уроки, які я засвоїв у своїх щоденних звичках уроки, які мені підносили мої щоденні вправи

Насолоджуйтеся життям повною мірою (28%)

Здорове тіло потребує здорового глузду. Занадто багато з нас виявляються в дрібницях повсякденного життя і всіх її численних розчарувань. Ми втрачаємо з уваги загальну картину і перестаємо жити повним життям, насолоджуючись нею. Використовуйте день, як це висловив Робін Вільямс у Товаристві Мертвого Поета Медитація - це чудовий спосіб почати цінувати життя.

Піксельні думки

Щоразу, коли життя надто важко тисне на ваш розум і плечі, запустіть браузер і перейдіть до «Піксельних думок». Мета цього сайту - просто представити ваші проблеми в перспективі і нагадати вам, що ви - лише мала частина таємниць цього всесвіту.

У супроводі заспокійливої музики «Піксель Думок» просить вас перетворити ваше найбільше занепокоєння на бульбашку. Потім 60-секундний медитаційний інструмент просить вас продовжувати дивитися на цей міхур, оскільки він відображає повідомлення, щоб заспокоїти вас, в той же час роблячи міхур все менше і менше.

Це популярна техніка медитації в цифровій формі, і найчастіше вона буде творити чудеса для вас.

Саттва

Sattva - не перший безкоштовний кроссплатформенний інструмент для медитації. ми рекомендуємо, і це не буде останнім. Але це спеціальний додаток, з числа вправ з медитацією, які він пропонує. якщо ви новачок в ідеї медитації.

Веб-додаток Sativa дозволяє налаштувати медитацію залежно від кількості хвилин, яка у вас є, або типу необхідної вам допомоги. Виберіть заплановану або керовану медитацію, необхідну обстановку і будильник, щоб оголосити про закінчення сеансу. Розкажіть Саттві про свій поточний настрій і йдіть.

Зареєструйтеся, і Саттва також відстежує кількість часу, який ви медитували, відкриваючи трофеї і, таким чином, перетворюючи створення цієї звички в гру. перетворює вас на І так, є безкоштовні мобільні додатки для Android і iOS теж.

Найбільше, рушій розуміння Саттви дає уявлення про те, як медитація покращує ваше життя. Як ми вже згадували, вам необхідно відстежувати свою основну мету, щоб досягти її, а не кроки до нього, і саттва дає вам уявлення про те, як багато ви отримуєте від життя.

Витрачайте менше, економте більше (25%)

Кожен прагне заощадити більше грошей, але ми не закінчуємо тим, що скорочуємо наші витрати. Особисті фінанси можуть бути складними, лякаючими або переважними. Розуміння того, як взяти свої гроші під контроль, є великою частиною життя дорослої людини.

EveryDollar

Гуру фінансів Дейв Ремсі цього року застосував свої навчання у формі веб-додатку. EveryDollar бере на себе систему дитячих кроків Рамсі «7 дитячих кроків», і оцифровує це.

Ідея полягає в тому, щоб почати з Надзвичайного фонду в 1000 доларів, перейти до погашення боргу, потім заощадити від 3 до 6 місяців витрат, а потім зайнятися інвестиціями, навчанням в коледжі для дітей, погашенням іпотеки і створенням матеріальних благ, щоб дати на благодійність.

Додаток EveryDollar - це фантастичний спосіб почати свій шлях до фінансової стабільності.

Простий долар

Трент Хамм з The Simple Dollar, як і багато хто з нас, був занурений у борги і не міг знайти вихід. Але повільно і впевнено він вийшов з цього і закінчив тим, що створив з цього неймовірний веб-ресурс. У статтях Хамма є все, від простих порад, таких як візуальне нагадування про ваш обов'язок. про складні довгострокові фінансові плани.

Хемм робить все можливе, щоб спростити управління капіталом, тому що він знає, наскільки лякаючим фінансовим жаргоном для когось новачка в ідеї економії грошей і скорочення витрат.

Крім цих двох ресурсів, ви можете використовувати безліч фінансових інструментів. Данн показав, як економити гроші за допомогою додатків і веб-сайтів, пов'язуючи принципи фінансів з кращими інструментами, щоб застосувати їх.

Якщо все, що вам потрібно, це найкращий веб-додаток для управління фінансами, то він повинен бути Mint. Керівництво для початківців з управління вашими грошима з Mint початківців з управління вашими грошима з Mint допоможе вам почати і навіть покаже вам кілька хитрощів, якщо ви вже є користувачем.

Організувати (18%)

Як ви виглядаєте, щоб поліпшити своє життя, якщо ваше життя повністю розкидане? У вас немає списку речей, які вам потрібно зробити, у вас немає календаря ваших зустрічей, ви не знаєте своїх цілей... життя, як правило, занадто хаотичне. Для 18% тих, хто хоче бути організованим, прийшов час розробити план.

MindMup

Якщо ваш мозок перевантажений кількістю речей, які вам потрібно відстежити, ви повинні спробувати виконати аналіз мізків. Mind-mapping - це практика мозкового штурму: викинути речі з голови в текст, а потім з'єднати елементи, щоб знайти рішення. Найпопулярнішим безкоштовним є MindMup, хоча у нього є деякі обмеження, тому вам слід ознайомитися з іншими корисними веб-інструментами для відображення розуму

Saikat також розглянув безліч безкоштовних інструментів для складання карт розуму і як їх найкращим чином використовувати, який надає деякі цінні відомості про різні методи відображення розуму і про те, як застосовувати ці уроки за допомогою цифрових інструментів.

Йди за лідерами

Але ось у чому справа: правильний інструмент або веб-сайт залежать від того, яка організація вам потрібна. Не існує універсального рішення для організації. Насправді, вам може знадобитися кілька разів змінити стиль організації, щоб знайти відповідний для вас. Я, як і раніше, рекомендую систему постійно змінювати систему Отже, рекомендація одного веб-сайту або одного методу підвищення продуктивності не у ваших інтересах.

Замість цього, ось кілька ресурсів і авторів, яким ви повинні регулярно слідувати, і в результаті ви виявите кращий організаційний метод:

• Звички дзен
• Лаура Вандеркам з Fast Company
• Життя Продуктивності
• Марк і Ангел Хак Життя
• Азіатська ефективність

Це буде багато корисної інформації і порад, тому вам також потрібно буде навчитися організовувати і запам'ятовувати хакі.

Поки ви йдете за цими лідерами, вам все одно потрібно якось почати. У більшості успішних людей є одна загальна звичка: щоночі вони переглядають свій поточний день і планують наступний день. Щоб почати, спробуйте Storyline Productivity Schedule.

Це планувальник продуктивності з ручкою та папером, тому вам потрібно буде роздрукувати безкоштовний PDF-файл, що завантажується, і використовувати його для щоденного огляду. Крім того, ви можете перетворити його на шаблон для будь-якого цифрового інструмента за вашим вибором і копіювати-вставляти кожен день для повторюваної програми. У будь-якому випадку, спочатку прочитайте основи методу, перш ніж почати.

Всі інші резолюції: підручник

Секрет, який вам не скаже жоден фахівець з продуктивності, полягає в тому, що якщо ви почнете вести організоване життя, набагато легше почати з інших корисних звичок, які ви хочете сформувати. Як тільки ви виходите з хаосу і отримуєте план, ви можете поступово додавати будь-яку нову звичку.

Чи хочете ви проводити більше часу з родиною (19%), дізнайтеся щось нове (14%), більше подорожей (14%) або щось ще, перший крок - це організувати своє життя.

Якщо ви вже організувалися і тепер хочете додати більше, то вам слід почати з керівництва Кріса Бейлі до новорічних резолюцій. Це безкоштовна електронна книга, в якій детально описуються кроки щодо досягнення ваших рішень, і є безцінні поради. Бейлі гарантує, що якщо ви будете слідувати його плану, ви досягнете будь-якої мети, на яку ви розраховуєте в цьому році.

Який ваш дозвіл?

Згідно з дослідженнями, ви повинні оголосити про свої цілі публічно. щоб мати більше шансів досягти їх.

Отже, почнемо, люди!

Розкажіть світу про своє новорічне рішення в коментарях нижче, і якщо у вас є веб-сайт, не зазначений вище, який може допомогти в його досягненні, поділіться з нами!