Доза природи день триматиме доктора подалі. Кілька наукових досліджень показали, що звуки природи можуть значно зменшити занепокоєння, стрес і біль. Наступного разу, коли ви позбудетеся стресу. або відчуваєте ревущий головний біль, спробуйте розслабитися під звуки природи, перш ніж автоматично приймати таблетки.
У попередній статті я показав вам, як перенести природу на стільницю. Сьогодні я вкажу, як отримати звуки, які принесуть користь вашому здоров'ю і благополуччю.
Прогулятися зовні
Природа відновлює психічне функціонування так само, як їжа і вода відновлюють тіла
.
Сюрприз! Найкращий спосіб зняти стрес за допомогою саундтрека, це провести час на природі. Будь то парк, справжній ліс або океан, поки ви можете слухати живі виступи природи, ви отримаєте вигоду з фізіологічної реакції свого тіла на природне середовище проживання. Дослідження, які я виявив, вивчали періоди часу від 40 до 90 хвилин на день. Кращі результати спостерігалися через 90 хвилин, і ми можемо тільки припускати, що станеться після цього. Залиште хоча б годину і вимкніть телефон.
Task Rabbit представив SlideShare презентацію, в якій коротко викладені інші науково доведені переваги природи, а саме підвищення креативності та продуктивності. Ви також захочете прогулятися після перегляду фотографій.
Слухайте плейлист звуки природи
Якщо ви не можете проводити час на вулиці, замініть свою звичайну фонову музику звуками природи на кілька годин на день. У наукових дослідженнях використовувалися всі записані звуки, тому ви отримаєте принаймні позитивні результати, про які вони повідомили.
Звуки природи YouTube
YouTube - відмінне місце для початку. Простий пошук звуків природи дасть тисячі результатів і місяців звукового матеріалу.
Якщо ви не хочете слухати один і той же звук протягом декількох годин, але не можете скласти свій власний плейлист, спробуйте плейлисти інших користувачів. Наприклад, K-MUSICLIFE - це мережева мітка, яка транслює японську музику чіллаут і екологічну музику на YouTube. Вони зібрали свій музичний каталог у різні мікси і колекції, надаючи багатогодинне задоволення від прослуховування.
Last.FM Радіо «Звуки природи»
Якщо ви шукаєте нескінченний цикл різноманітних звуків природи, цей радіоканал Last.FM значною мірою ідеальний. І це лише один з декількох каналів, присвячених звукам природи. Дехто більше зосереджується на білому шумі і розслаблювальних звуках, тоді як інші канали також показують мелодії з крикетами, птахами і музикою.
Інтернет-потоки природи
Природа звучить для мене
За допомогою звукової плати Nature Sounds For Me ви можете створити персональний мікс з чотирьох різних звуків з багатої бібліотеки. Ви навіть можете зберегти або експортувати відмінний мікс, щоб використовувати його пізніше, наприклад, спробуйте мій мікс Beach Sound Composition. Звуковий мікшер також доступний в AppStore як Sleep Sound - Go Mix It [Більше не доступно].
Поганий настрій
Rainy Mood - це класика, яку не можна пропустити в п'єсі про звуки природи. Раніше ми згадували про це в статтях про «білий шум». і розслаблюючі звуки Сайт пропонує відтворення звуку дощу і грому. Все, що ви можете зробити, це налаштувати гучність і зупинити фонове відео.
Rainy Mood також доступна в AppStore і в Google Play.
Прогуляйтеся Каліфорнією
Каліфорнійський музей Окленда містить Бібліотеку природних звуків. Зі своєї колекції вони склали звукову прогулянку Каліфорнією, яка простягається від узбережжя до Сьєрра-Невада і над Великим басейном. Для роботи сайту потрібно Flash 4, який ви можете завантажити тут.
Чи можу я отримати звуки природи на моєму Android?
Багато програм обіцяють передавати звуки природи на ваш телефон, але програми, які я тестував, були наповнені рекламою і містили не більше декількох секунд звукового матеріалу. Це може працювати як оригінальний рінгтон, але це не той звук, який ви хочете слухати протягом години або більше.
Як ви інтегруєте звуки природи в свій день?
Ви знайшли відмінний плейлист або додаток для Android, який я пропустив? У чому секрет того, щоб кожен день годинами проводити час на свіжому повітрі і при цьому виконувати всю роботу? Якщо у вас є відмінний рецепт, щоб отримати краще від звуків природи, упакованих в напружений день, давайте послухаємо!
