Багато хто думає, що без фізичних вправ, часом дуже серйозних, спалити зайві калорії не представляється можливим. Це не зовсім так. Звичайно, якщо спалити потрібно велике число калорій, то хороше фізичне навантаження в цьому відношенні поза конкуренцією. Але, змусити себе регулярно займатися зарядкою, або ходити в тренажерний зал, можуть не багато. Отже, залишається одне - проявляти підвищену активність в домашніх умовах, на роботі, або по дорозі на неї (я маю на увазі роботу). Тільки в цьому криється порятунок для бажаючих схуднути. Але, і це не зовсім так. Виявляється, можна палити щодня набагато більше калорій, якщо привчити себе до дуже простої дії. Якому? Зараз і поговоримо.
Як ефективно спалювати калорії вдома без фізичних навантажень? Найпростіший спосіб
Як правило, бажання витратити побільше калорій з'являється у тих, хто мріє схуднути. Але, це «бажання» потрібно ще втілити в реальність. А ось це зробити виходить далеко не у всіх. Між тим, вирішення проблеми лежить буквально на поверхні. Адже, як відомо, все геніальне просто. Слід лише переглянути деякі наші звички і підкоригувати їх в потрібну нам сторону.
У чому суть цього методу?
Більшість буденних дій у повсякденному житті ми виконуємо обома руками. Це набагато зручніше, ніж теж саме робити однією рукою. Так, і необхідності в цьому просто немає, якщо природа «забезпечила» нас двома руками. У цьому випадку наш мозок працює без збоїв, буквально «на автопілоті». Але, виявляється, якщо виконувати однакові дії двома руками і однією, у другому випадку калорій витрачається більше практично в 2 рази!
Простий приклад
Так як жінки більше цікавляться темою схуднення, ніж чоловіки, приклад буде чисто жіночий. Така звична для жінок дія, як застебнути бюстгальтер, виконується набагато швидше, якщо робити це 2-ма руками. На все про все йдуть буквально секунди і приблизно 8 ккал нашої енергії.
Якщо ж цю просту дію виконати однією рукою, то навряд чи Ви швидко зможете застебнути бюстгальтер. Вам доведеться «провозитися» набагато довше. Отже, і калорій Ви спалите більше в рази! Приблизно 18 ккал.
Як застосувати цей приклад на практиці для регулярного спалювання калорій?
Приклад я навів для жінок. Але, його можна запросто адаптувати і під чоловіків. Метод цей, насправді, універсальний.
Уявіть собі, що Ви зламали руку і вона у Вас не працює. У цьому випадку, все робити Вам доведеться однією рукою. Здавалося б, складного нічого немає. А Ви спробуйте! Якщо протримайтеся день, то за цей день калорій Ви зможете спалити на ціле тістечко, а, може бути і не на одне.
Якщо важкі фізичні вправи Вам не подобаються, спробуйте почати з простих. Вони теж непогано допомагають позбутися зайвих калорій. Дивимося ось це відео.