Те, що кефір дуже благотворно впливає на весь наш організм, сперечатися навряд чи хто буде. Не дарма ж цей напій міцно влаштувався в меню практично будь-якого лікувального закладу. Саме тому, його потрібно, активно використовувати на кухні, як для приготування різних смачних кулінарних страв і напоїв на його основі, так і в цілях оздоровлення нашого організму. Схуднення, в його розумних межах, сьогодні буде корисне багатьом. Худіти потрібно акуратно, як кажуть, без фанатизму, використовуючи для цього перевірені і повністю безпечні способи. Ось, кефір, практично ідеально підходить для схуднення, адже всім цим вимогам він відповідає повною мірою.
Кефір у коктейлях для схуднення. Декілька простих варіантів
Всі ці коктейлі на основі кефіру добре допомагають налагодити нашому організму повноцінний і швидкий обмін речовин, що дуже важливо, якщо Ви ставите перед собою мету схуднути. Без прискорення обміну речовин, зробити це навряд чи вийде. І тут кефірні коктейлі будуть як не можна до речі.
Кефір з корицею
На 200 грамів кефіру, крім молотою кориці, ми візьмемо ще імбир (також мелений), і червоний перець. Перші дві спеції беруться на кінчику ножа, а червоний перець трохи більше цієї кількості. Додаємо в кефір зі спеціями ще пару столових ложок мінералки, і все це розмішуємо. Якщо ви бажаєте дізнатися більше про вплив цього різновиду кефірного коктейлю на організм і способи його приготування і прийому, почитайте ось цю статтю. А, ми переходимо до наступного варіанту кефірного напою.
З медом
Такий напій прийде на допомогу тим худіючим, хто поки не може відмовитися від випічки. Якщо є бажання з'їсти булочку, то краще скушати її в першій половині дня, але запивати її при цьому потрібно саме цим коктейлем. Тут нам знову знадобиться мелений імбир, цього разу в кількості 1-ї чайної ложки. До нього додаємо стільки ж меду, і кип'ячу воду - пару столових ложок. Далі, кидаємо тріску кориці і невеликий ломтик лимона. Тепер, все це розбавляємо кефіром, в кількості 200-сот мл.
З яблуками
Знижує апетит кефір з яблуками чудово. Цим напоєм можна замінити, наприклад, сніданок, або вечерю. Яблука потрібно взяти середнього розміру 5 штук, почистити їх, і пропустити через тірку. Далі, цю яблучну масу змішуємо з ніжним кефіром (300 мл), збиваємо все це блендером, знову ж додаємо корицю (виходьте зі свого смаку) і ще раз перемішуємо масу, цього разу вже в повному складі.
Лікувальний
Цей варіант допоможе Вам схуднути кілограма на 2-4 за тиждень, якщо пити його в день тричі по келиху. Плюс до цього, потрібно займатися спортом, і у Вашому меню не повинно бути їжі жирної або просто висококалорійної. На мікрофлору кишечника подібний коктейль впливає досить позитивно.
Інгредієнти тут всі нам вже знайомі. Крім кефіру (тут 0,5 літра), це все той же імбир (чайна ложка), невелика кількість меду і тріска кориці. Все це спочатку повинно настоятися хвилин 10, і лише потім цю суміш перетворюють на повноцінний коктейль за допомогою блендера.
Жироспалювальний
Цей напій на основі кефіру п'ють 10 днів, і роблять це і вранці (тільки натощак), і ввечері. При цьому, слід дотримуватися ще й овочевої дієти, а також, не забувати про рідину. Її потрібно пити багато - воду, або зелений чай.
Петрушку подрібнюємо, і засипаємо столову ложку цієї популярної зелені в келих, наповнений кефіром. Додаємо туди знову ж таки молоту корицю, і дозволяємо напою настоятися приблизно годину.
З обліпихою
Останній варіант кефірного напою на сьогодні - обліпиховий. Ягоди цієї нам знадобиться 200 грам, кефіру 250 грам, і ще ложку або півтори столових липового меду.
Почати приготування коктейлю потрібно з ягід, які добре спочатку перемішують в блендері, після чого, масу проціжують через дрібненьке сито. Додають до отриманого соку мід, і перемішують обидва цих компоненти.
Далі, збиваємо кефір, і слідом до нього додаємо наш обліпиховий сік. Перемішуємо масу ще раз, і розливаємо в келихи. Як прикраса до цього коктейлю добре підійде стружка горіхів, ягоди, м'ята або та ж кориця.
Чим такий корисний кефір, і як його потрібно використовувати для схуднення, Вам розкажуть ще ось у цьому відео. Дуже раджу подивитися, якщо Ви вирішили схуднути саме за допомогою кефіру.
